Autogenes Training - Grundstufe

Entspannung auf Knopfdruck


Autogenes Training (nach Schultz) ist eine der effektivsten und wissenschaftlich fundierten Entspannungstechniken. Die Technik ist alltagstauglich, schnell und überall einsetzbar ist. Durch einfache Übungen der Autosuggestion können Sie Ihre Körperfunktionen positiv beeinflussen und sich selbst in einen Zustand tiefer


Entspannung bringen. Die Fähigkeit zur Selbstregulation in Stresssituationen steigert Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress und stressbedingte Krankheiten.


Überzeugen Sie sich selbst: Denken Sie einige Minuten ganz intensiv an eine Situation, in der Sie richtig entspannt waren (z. B. im Urlaub) und beobachten Sie, was mit Ihnen und Ihrem Körper passiert!
Ich lade Sie herzlich dazu ein, das Autogene Training in einem 8-wöchigen Kurs in kleinen Gruppen mit max. 6 Personen zu erlernen.

 

Die Kursinhalte sind:

  • Einüben des Autogenen Training
  • Entspannen mit Autogenem Training
  • Kennenlernen der Stress- und Entspannungsreaktionen des Körpers
  • Reflexion und Austausch über eigene Erfahrungen mit Autogenem Training
  • Eigenständiges Üben zwischen den Kursterminen

Bringen Sie bitte zum Kurs mit: warme Socken, Kissen und Decke.

 

Die Kurskosten werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!