Autogenes Training (nach Schultz) ist eine der effektivsten und wissenschaftlich fundierten Entspannungstechniken. Die Technik ist alltagstauglich, schnell und überall einsetzbar ist. Durch einfache Übungen der Autosuggestion können Sie Ihre Körperfunktionen positiv beeinflussen und sich selbst in einen Zustand tiefer
Entspannung bringen. Die Fähigkeit zur Selbstregulation in Stresssituationen steigert Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress und stressbedingte Krankheiten.
Überzeugen Sie sich selbst: Denken Sie einige Minuten ganz intensiv an eine Situation, in der Sie richtig entspannt waren (z. B. im Urlaub) und beobachten Sie, was mit Ihnen und Ihrem Körper
passiert!
Ich lade Sie herzlich dazu ein, das Autogene Training in einem 8-wöchigen Kurs in kleinen Gruppen mit max. 6 Personen zu erlernen.
Die Kursinhalte sind:
Bringen Sie bitte zum Kurs mit: warme Socken, Kissen und Decke.
Die Kurskosten werden in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet!